Inhalt:

• Spielerische Erwärmungsformen und Variationen des Walkens und Nordic Walkens
• Ursprünge und Hintergründe von (Nordic)Walking
• Schritte zur Festlegung eines Trainingskonzepts
• Pro und Contra von Nordic Walking
• Die DWI-Gehschule als Basis der (Nordic)Walkingtechnik
• Trainingsdidaktischer und -methodischer Aufbau einer (Nordic)Walkingstunde
• Modellstunde (Nordic)Walking mit Walk-Test; Walk-Test-Auswertung
• Der richtige und funktionelle Einsatz der Stöcke in der Ortho-Med-Technik
• Trends, Materialien und Hilfsmittel rund um das Thema (Nordic)Walking
• Funktionelle Gymnastik mit und ohne Stöcke
• Eigenrealisation und Beobachtung der (Nordic)Walkingtechnik
• Medizinische Grundlagen des Ausdauertrainings
• Qualitätsbereiche einer Gesundheitsförderung durch (Nordic)Walking und Differenzierung von Zielgruppen
• Methodisch-didaktische Vermittlung von Walking und von Nordic Walking
• Belastungsparameter und trainingswissenschaftliche Prinzipien beim Walken und Nordic Walking
• Hintergründe zum Pro-X-Walking-Trainingsgerät und Rücken- und Nackenbeschwerden im Focus: Die Ansteuerung funktioneller Bewegungsmuster beim Walken
• Einführung und Basics mit dem Pro-X-Walker
• Rückengerechtes Walken mit dem Pro-X-Walker - Gangschulung, Technik, Fehleranalyse und Korrektur
• Stabilisation, Propriozeption, Beweglichkeit, Koordination und Kräftigung für den Walker mit Rücken- und Nackenbeschwerden mit dem Pro-X-Walker in der Praxis

Leistungen:

Ausbildung, Skript, anerkannte ZPP-Zertifikate WALKING, NORDIC WALKING & PRO X WALKING,

Referent:

ISR-Referententeam

Sie sind erfahrene/r Trainer/in und/oder Vitale Pause Coach?

Sie wollen sich einfach nur neue, wissenschaftlich fundierte Anregungen und Übungen für Ihre aktivierenden Kurse und Angebote holen?

Dann sollte Sie das hier interessieren!

Sie erhalten nach erfolgreicher Buchung/Anmeldung...

- 10 Videos "Vitale Pause" in HD-Qualität zum Download inkl. übersichtlichem Manual

- jeden, ersten Freitag im Monat: Gelegenheit für Fragen und Austausch per LIVESTREAM mit Carsten Paetzold

Für weitere Fragen stehen wir Ihnen gerne per Mail an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! zur Verfügung.

EXCLUSIV für ISR-Embodiment-TrainerInnen: Mit diesem Seminar können ISR-Embodiment-Zertifizierte zusätzlich die Zertifizierung zum Stressmanagement-Coach erlangen. Das Seminar findet jeweils von 18.00 - 20.30 Uhr statt.

Inhalt:

• Stress - Stressoren - Psychisch-physische Auswirkungen von Stress
• Vorstellung und Bearbeitung des Kursmanuals zum Stressmanagement

Leistungen:

Ausbildung, Kursmanual, Zertifikat

Referentin:

Dr. P. Mommert-Jauch

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Der ZPP-zertifizierte PMR-Stressmanagement-Coach

Entspannung und Stressbewältigung durch Progressive Muskelrelaxation (PMR) nach Edmund Jacobson' (Kurs-ID: 20200922-1234629)

Der Kurs zielt darauf ab, das Entspannungsverfahren „Progressive Muskelrelaxation“ zu erlernen, um physischen und psychischen Spannungszuständen vorzubeugen bzw. diese zu reduzieren. Er setzt damit im Wesentlichen auf der Ebene des palliativ-regenerativen Stressmanagements an. Die zu erlernende Entspannungsreaktion stellt den Gegenpol zu den unter Stress auftretenden körperlichen Reaktionen dar. Im Verlaufe dieser Weiterbildung werden die folgenden Inhalte vermittelt:

• Stress – Risikofaktoren, Stressauslöser, Stressreaktionen
• Systematische Entspannungsverfahren zur Stressbewältigung
• Erlernen der Methode „Progressive Muskelrelaxation nach Edmund Jacobson“
• Praktischer Einstieg in die PMR und praktische Durchführung
• Einweisung in das ZPP-zertifizierte Konzept
• Entspannung als gesunden Gegenpol zur körperlichen und geistigen Spannung in den Alltag integrieren.
• Schulung von Körperwahrnehmung durch bewusstes Wahrnehmen von Körperreaktionen und -vorgängen.

Leistungen:

Zertifikat, ausgearbeitetes Manual und individuelles digitales Feedback