#VitalDigital

Dieses Angebot findet als genial vitales Webinar statt!

Bei Fragen fragen!

In 3 x 90 Minuten Schlaf verstehen,

warum schlechter Schlaf schadet und wie Sie lernen können, jeden Morgen topfit aufzustehen!

Fr 16 - 17:30 Uhr und Sa 13 - 14:30 Uhr bzw. 15 - 16:30 Uhr

Inhalt:

• Warum schlafen 80 % der Menschen schlecht?
• Auswirkungen von zu wenig Schlaf kurz und langfristig
• Die wichtigsten Grundfunktionen im Schlaf
• Erläuterung der Schlafarchitektur 1. Wunder
• Zusammenhang Schlaf + Leistung, was wir von Spitzensportlern lernen können
• Chronobiologie, wie uns innere und äußere Taktgeber steuern
• Chronotypen, was mache ich wann am besten
• vor Blaulicht schützen oder es richtig nutzen
• Veränderungen des Schlafes im Verlauf des Lebens
• Schlaf Unterschiede bei Frauen und Männern
• Was Social Jetlag für alle bedeutet
• Wirksame Tipps für morgens, mittags, abends und nachts.
• Ohne Wecker pünktlich wach werden, richtig power nappen

Leistungen:

Ausbildung, Teilnahmebestätigung

Referent:

Klaus Kampmann

Sie sind erfahrene/r Trainer/in und/oder Vitale Pause Coach?

Sie wollen sich einfach nur neue, wissenschaftlich fundierte Anregungen und Übungen für Ihre aktivierenden Kurse und Angebote holen?

Dann sollte Sie das hier interessieren!

Sie erhalten nach erfolgreicher Buchung/Anmeldung...

- 10 Videos "Vitale Pause" in HD-Qualität zum Download inkl. übersichtlichem Manual

- jeden, ersten Freitag im Monat: Gelegenheit für Fragen und Austausch per LIVESTREAM mit Carsten Paetzold

Für weitere Fragen stehen wir Ihnen gerne per Mail an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! zur Verfügung.

Inhalt:

• Embodiment: Was Bewegung, Haltung und Natur für die Psyche leisten können. Hintergründe zum Thema Embodiment - Theorie
• Stressresilienz durch Bewegung - Praxis
• Stärkung von Selbstwirksamkeit - Praxis
• Strategien zur Entspannung und Schmerzbewältigung - Praxis
• Körperwahrnehmung - ein Weg zum Rückenbild - Praxis
• Embodiment im Rahmen der Selbstmanagementmethode:Zürcher Ressourcen Modell ZRM®
• Ein persönliches Motto-Ziel entwickeln
• Embodiment in der Praxis
• Stress - Stressoren - Psychisch-physische Auswirkungen von Stress - Theorie
• Die drei Entspannungsstrategien in der Praxis
• Die 3 Ebenen der Stressbewältigung: instrumentelles/kognitives/palliativ-regeneratives Stressmanagement und ihre Umsetzung
• Strategien zur Entspannung und Stressbewältigung in der Praxis

Leistungen:

Ausbildung, Skript, Kursmanual, ZWEI Zertifikate (Embodiment-Trainer und Stressmanagement-Coach)

Referenten:

Dr. P. Mommert-Jauch, Sandra Hauser und Kevin König

ISR-Referententeam

Inhalt:

• Embodiment: Was Bewegung, Haltung und Natur für die Psyche leisten können. Hintergründe zum Thema Embodiment - Theorie
• Stressresilienz durch Bewegung - Praxis
• Stärkung von Selbstwirksamkeit - Praxis
• Strategien zur Entspannung und Schmerzbewältigung - Praxis
• Körperwahrnehmung - ein Weg zum Rückenbild - Praxis
• Embodiment im Rahmen der Selbstmanagementmethode:Zürcher Ressourcen Modell ZRM®
• Ein persönliches Motto-Ziel entwickeln
• Embodiment in der Praxis

Leistungen:

Ausbildung, Skript, Teilnahmebestätigung, Stellen von Ausbildungsmaterialen

Referentin:

Dr. P. Mommert-Jauch und

ISR-Referententeam

Sie sind erfahrene/r Trainer/in und/oder Vitale Pause Coach?

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Dann sollte Sie das hier interessieren!

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- jeden, ersten Freitag im Monat: Gelegenheit für Fragen und Austausch per LIVESTREAM mit Carsten Paetzold

Für weitere Fragen stehen wir Ihnen gerne per Mail an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! zur Verfügung.