Inhalt:

• Ursachen und Risikofaktoren von Rückenbeschwerden
• Basisübungen aus dem Stabilisations-, Kraft- , Faszien- und Beweglichkeitstraining für den Rückenpatienten
• Embodiment: Welche Rolle spielt der Körper für die Psyche?
• Durch Körperwahrnehmungstraining das Gangbild und das Rückenbild verbessern
• Einführung in das Kurskonzept „Vitaler Rücken – kräftig und stabil
• Übungen in Form von Vitalen Pausen für den Arbeitsplatz
• Der Rückenparcours: Alltagstätigkeiten und wie ich sie trainieren kann

Leistungen:

Ausbildung, ausführliches Manual über 8 Kurseinheiten, anerkanntes ZPP-Zertifikat zum Rückencoach - Vitaler Rücken

Referent:

ISR-Referententeam

#VitalDigital

Dieses Angebot findet als genial vitales Webinar statt!

Bei Fragen fragen!

In 3 x 90 Minuten Schlaf verstehen,

warum schlechter Schlaf schadet und wie Sie lernen können, jeden Morgen topfit aufzustehen!

Fr 16 - 17:30 Uhr und Sa 13 - 14:30 Uhr bzw. 15 - 16:30 Uhr

Inhalt:

• Warum schlafen 80 % der Menschen schlecht?
• Auswirkungen von zu wenig Schlaf kurz und langfristig
• Die wichtigsten Grundfunktionen im Schlaf
• Erläuterung der Schlafarchitektur 1. Wunder
• Zusammenhang Schlaf + Leistung, was wir von Spitzensportlern lernen können
• Chronobiologie, wie uns innere und äußere Taktgeber steuern
• Chronotypen, was mache ich wann am besten
• vor Blaulicht schützen oder es richtig nutzen
• Veränderungen des Schlafes im Verlauf des Lebens
• Schlaf Unterschiede bei Frauen und Männern
• Was Social Jetlag für alle bedeutet
• Wirksame Tipps für morgens, mittags, abends und nachts.
• Ohne Wecker pünktlich wach werden, richtig power nappen

Leistungen:

Ausbildung, Teilnahmebestätigung

Referent:

Klaus Kampmann