Webinar: Der Embodiment-Trainer: Wie der Körper die Psyche und die Psyche den Körper beeinflusst (2-tägig)

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Inhalt:

• Embodiment: Vier Strategien mit Hilfe derer der Körper positiv auf die Psyche wirken kann. Hintergründe zum Thema Embodiment - Theorie
• Mit Embodiment-Übungen zur Stärkung der Selbstwirksamkeit beitragen - Praxis
• Mit Embodiment-Übungen in die Handlung kommen - Praxis
• Einstieg in die Selbstmanagementmethode:Zürcher Ressourcen Modell ZRM®
• Ein persönliches Motto-Ziel entwickeln
• Embodiment im ZRM®

 

Leistungen:

Weiterbildung, Skript, Buch "Embodiment: Die Wechselwirkung zwischen Körper und Seele", Zertifikat zum Embodiment-TrainerIn

 

Referenten:

Dr. P. Mommert-Jauch und ISR-Referententeam

 

Webinar: Der Stressmanagement-Coach (ZPP-zertifiziert) incl. Embodiment-Trainer

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Inhalt:

• Embodiment: Vier Strategien mit Hilfe derer der Körper positiv auf die Psyche wirken kann. Hintergründe zum Thema Embodiment - Theorie
• Mit Embodiment-Übungen zur Stärkung der Selbstwirksamkeit beitragen - Praxis
• Mit Embodiment-Übungen in die Handlung kommen - Praxis
• Strategien zur Entspannung und Schmerzbewältigung - Praxis
• Körperwahrnehmung - ein Weg zum Rückenbild - Praxis
• Einstieg in die Selbstmanagementmethode:Zürcher Ressourcen Modell ZRM®
• Ein persönliches Motto-Ziel entwickeln
• Embodiment im ZRM®
• Stress - Stressoren - Psychisch-physische Auswirkungen von Stress - Theorie
• Die 3 Ebenen der Stressbewältigung: instrumentelles/kognitives/palliativ-regeneratives Stressmanagement und ihre Umsetzung
• Die Konzepteinweisung in das ZPP-zertifizierte Stressmanagement-Manual findet zusätzlich am 16. August 2026 von 9.00 - 16.00 Uhr DIGITAL statt und ist im Preis includiert!!

 

Leistungen:

Weiterbildung, Kursmanual in Buchform, ZWEI Zertifikate (Embodiment-Trainer und Stressmanagement-Coach)

 

Referenten:

Dr. P. Mommert-Jauch und ISR-Referententeam

 

Sleep Smart - besser schlafen, bewusster leben

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In diesem Schlafseminar erfahren die Teilnehmenden, wie Schlaf Gesundheit, Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit beeinflusst.

Welche Bedeutung spielt hierbei der innere Rhythmus und wie können wir unseren persönlichen Rhythmus wieder finden?

In wie fern unterscheidet sich dieses Seminar von vielen anderen: Durch die überaus große Vielzahl an praktischen Maßnahmen und Methoden sowie Checklisten und Empfehlungen, die im Alltag gut umgesetzt werden können.

Inhalt:

• Auswirkungen und Bedeutung des Schlafs auf Gesundheit und Leistungsvermögen
• Biologische Einflussfaktoren (Chronotyp und zirkadianer Rhythmus)
• Schlaf verstehen durch Schlafarchitektur (Phasen, Zyklen, Schlafbedarf, Profile)
• Identifizieren potentieller Störgrößen (Beeinträchtigungen des Schlafverhaltens) Welche möglichen Ansätze ergeben sich hierfür?
• schlaffördernde Hebel im Alltag (Umgebung, Ernährung, …)
• Optimierung des eigenen Schlafverhaltens durch kleine Hacks und Schlaf-Booster
• Umgang mit Stress und einfache Hebel für den Ruhe-Modus (z.B. Grübeln)
• Strategien fürs Reisen (z .B. Jetlag, Planen einer Reise)
• Fragerunde und Ausblick

Für alle, die ihren Schlaf verbessern und bewusster leben möchten - wissenschaftlich fundiert, alltagstauglich und inspirierend.

Entdecken Sie Ihren Schlaf neu und kommen Sie wieder in den Genuss eines erholsamen Schlafs.

 

Referent:
Michael Sulzmann (Sportwissenschaft M.Sc., Life and Performance Coach)