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SUMMARY:Sleep Smart - besser schlafen\, bewusster leben
DESCRIPTION:In diesem Schlafseminar erfahren die Teilnehmenden\, wie Schlaf
  Gesundheit\, Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit beeinflusst. 
 Welche 
 Bedeutung spielt hierbei der innere Rhythmus und wie können wir unseren p
 ersönlichen Rhythmus wieder finden? 
 In wie fern unterscheidet sich die
 ses Seminar von vielen anderen: Durch die überaus große Vielzahl an prak
 tischen Maßnahmen und Methoden sowie&nbsp\;Checklisten und Empfehlungen\,
  die im Alltag gut umgesetzt werden können.
 Inhalt:
 
 Auswirkungen u
 nd Bedeutung des Schlafs auf Gesundheit und Leistungsvermögen
 Biologisc
 he Einflussfaktoren (Chronotyp und zirkadianer Rhythmus)
 Schlaf verstehe
 n durch Schlafarchitektur (Phasen\, Zyklen\, Schlafbedarf\, Profile)
 Ide
 ntifizieren potentieller Störgrößen (Beeinträchtigungen des Schlafverh
 altens)&nbsp\;Welche möglichen Ansätze ergeben sich hierfür?
 schlaff
 ördernde Hebel im Alltag (Umgebung\, Ernährung\, …)
 Optimierung des 
 eigenen Schlafverhaltens durch kleine Hacks und Schlaf-Booster
 Umgang mi
 t Stress und einfache Hebel für den Ruhe-Modus (z.B. Grübeln)
 Strategi
 en fürs Reisen (z .B. Jetlag\, Planen einer Reise)
 Fragerunde und Ausbl
 ick
 
 Für alle\, die ihren Schlaf verbessern und bewusster leben möch
 ten - wissenschaftlich fundiert\, alltagstauglich und inspirierend.
 Entd
 ecken Sie Ihren Schlaf neu und kommen Sie wieder in den Genuss eines erhol
 samen Schlafs.
 &nbsp\;
 Referent:Michael Sulzmann (Sportwissenschaft M.
 Sc.\, Life and&nbsp\;Performance Coach)
LOCATION:am Ort Ihrer Wahl mit Internetzugang
DTSTART:20260621T080000Z
DTEND:20260621T150000Z
DTSTAMP:20250502T102109Z
ORGANIZER;CN=ISR-Gesundheitsakademie:MAILTO:info@isr-gesundheitsakademie.de
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